10 idées pour intégrer l’énergie du rire dans votre vie

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10 idées pour intégrer l’énergie du rire dans votre vie 

Traduction libre de : http://www.laughteronlineuniversity.com/10-ideas-to-blend-the-energy-of-laughter-into-your-daily-life/

Les idées suivantes n’auront de sens que si vous comprenez que le rire peut être simulé et le résultat d’un choix plutôt que d’une réponse à un stimulus externe.

L’impact de cette prise de conscience est important, car cela signifie que ce que vous ressentez ou ce que vous pensez à un moment donné n’a pas d’importance.

VOUS POUVEZ TOUJOURS CHOISIR DE RIRE.

Les bénéfices physiques du rire sont liés à sa durée et à son intensité, et non à ce qui vous motive à rire. Lire la suite.

 

  1. Devenez un millionnaire de sourire.

Les sourires les plus authentiques que vous donnerez, plus vous recevrez. On dit que la forme la plus élevée de rire est le sourire de Bouddha, dénotant une attitude intérieure de détachement « dans le monde, mais pas dans le monde ».

  1. Entraînement conditionnel.

Riez chaque fois que vous prenez une douche, ou ouvrez la porte de votre voiture, réfrigérateur, chambre à coucher …

  1. Rire dans les espaces publics.

Cela peut vous aider à ne pas établir un contact visuel avec qui que ce soit autour de vous et à trouver un moyen socialement acceptable de le faire. Cela pourrait être la lecture d’un livre, ou de mettre un casque sur votre tête, ou un téléphone portable à votre oreille.

  1. Riez dans la salle de bain ou dans votre voiture.
  2. Riez quand vous vous réveillez!

Apportez-vous les mains en inspirant et en créant une tension dans les poumons, puis riez en expirant.

  1. Riez en faisant des choses que vous n’aimez pas faire.

Cela aidera à vous protéger contre le développement d’une humeur négative.

  1. Rires libérés.

Tenez-vous devant un miroir et regardez sérieusement votre visage. Ensuite, commencez à pratiquer différents sourires. Après avoir souri, commencez à pratiquer des rires différents. Imaginez que vous êtes un acteur et avez besoin de rire pour un rôle que vous jouez.

  1. Chants et rigolades.

Chantez « Ha Has » au lieu de mots, et utilisez « Hey! » Pour ponctuer chaque ligne.

  1. Le mantra de Ha-Ha-Ha

Exprimez haut et fort quelque chose qui est frustrant ou douloureux dans votre vie, et ponctuez chaque phrase avec « Ha-Ha-Ha ».

  1. Marche et rires

Pourquoi ne pas rire en marchant? Vous pouvez faire cette bouche ouverte ou fermée.

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